التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا

بقلم :
قريبا
نرحب بالجميع في منتديات قبيلة بني شبيب بني الحارث كلمة الإدارة

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: انتقلت الى رحمة الله تعالى والدة الأستاذ خلف بن عايش بن مطير ( الكاتب : admin )       :: مانرخص الغالي ولو كان ماكان ( الكاتب : ابو نايـف )       :: يا اللي شريت البعد .. ما غاب طاريك ( الكاتب : ابو نايـف )       :: انتقلت الى رحمة الله تعالى يوم الخميس الماضي الموافق ٢٠ رجب لعام ١٤٤٥ ام الشيخ عائض ( الكاتب : admin )       :: إنتقلت الى رحمة الله تعالى حرم الشيخ سعد بن عواض بن عنيزان ام ضيف الله ( الكاتب : admin )       :: إنتقلت الى رحمة الله تعالى شقيقة الشيخ /صالح بن محمد بن سعيد ( الكاتب : admin )       :: انتقلت الى رحمة الله تعالى زوجة المرحوم بإذن الله تعالى /الشيخ فايز بن هلال ( الكاتب : admin )       :: بقلوب مؤمنه بقضاء الله و قدره انتقل الى رحمة الله الأخ / محمد بن سلطان بن هلال ( الكاتب : admin )       :: تعرف على امراض النساء والولادة وعلاجها ( الكاتب : لمحترممم )       :: طبخات لكبار السن ومشروبات كبار العمر ( الكاتب : لمحترممم )      


العودة   منتديات قبيلة بني شبيب بني الحارث > الأقــســـام الــعـــامــة > منتدى الصحه والطب
منتدى الصحه والطب غذاء , صحه , أنظمه غذائيه , أعشاب طبيه فوائد الخضروات و الفواكه , صحة الأسره


اغذية لتقوية العظام و العمود الفقري

منتدى الصحه والطب


إضافة رد
قديم 07-19-2016, 09:44 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عضو جديد
إحصائية العضو






 

خيال انثي غير متواجد حالياً

 


المنتدى : منتدى الصحه والطب
Q Bdada (37) اغذية لتقوية العظام و العمود الفقري

اغذية لتقوية العظام و العمود الفقري





اغذية لتقوية العظام و العمود الفقري




اغذية لتقوية العظام و العمود الفقري








إنتشر في الأيام الاخيرة مرض هشاشة العظام عند العديد من الأفراد بإختلاف الأعمار والأجسام، وهناك إنتشار غير عادي في حالات الإصابة بأمراض العظام بكافة أنواعها والتي يعاني منها العديد من الأفراد ولا يجدون لها حل، لكن هناك العديد من الأغذية المفيدة للجسم والتي تفيد العظام بشكل خاص أيضاً، فهي تعمل على تقوية العظام بالإضافة إلى العمودالفقري الذي يعاني من ألامه العديد من الأفراد أيضاً ويعتبر من أصعب الألام الموجودة في العظام لانه يعتبر في مكان حساس بالجسم جداً، الآن نعرض لكم العديد من الأغذية التي تفيد في تقوية العظام بوجه عام بالإضافة إلى العمودالفقري .
أهم الأطعمة المفيدة للعظام والعمود الفقري
1- الحليب ومشتقاته
يعتبر الحليب ومشتقاته من أهم العناصر الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية جداً من الكالسيوم بالإضافة إلى العديد من أنواع الفيتامينات المختلفة المفيدة للجسم، والتي تعمل أيضاً على نمو العضلات بشكل سليم عند الأطفال والكبار مما يقلل من الإصابة بأمراض العظام والعمود الفقري .
2- الموز
يعتبر الموز من أهم الفواكه التي من الممكن أن يتناولها الإنسان، بالإضافة إلى أن الموز من أشد الفواكه إعجاباً لدى الأطفال والكبار، كما أنه غني بالمعادن والحديد بالإضافة إلى البوتاسيوم ، كل هذه العناصر تجعله من الأغذية المفيدة التي تدخل جسم الإنسان كما أنه يمنع إنتشار النواة الحرة الموجودة داخل جسم الإنسان مما يساعد في تقليل الأمراض .
3- عصير البرتقال
من المعروف لدى العديد من الأفراد أن البرتقال وعصير البرتقال يحتويان على فيتامين سي بنسبة عالية جداً الذي يعمل على إمداد الجسم بفائدة لا حصر لها، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة من الكالسيوم، لكن ليست هذه الفكرة أنه به نسبة من الكالسيوم !، بل فهو يساعد أيضاً على إمتصاصالعظام للكالسيوم بشكل فعال وسريع مما يساعد في تقوية العضلات والعظام بشكل جيد وفعال .
4- سمك السلمون
تحتوي الأسماك على العديد من اﻷحماض والمعادن المغذية للجسم بشكل فعال، بالإضافة إلى أنه يحمي الجسم بشكل كبير جداً من الإصابة بالأمراض مثل القلب والشرايين وما شابه ذلك، كما أن تناول الأسماك يساعد في تنشيط العضلات وحركةالعظام لما به من طاقة، كما أنه يحتوي على حمض الأوميجا 3 المفيد للجسم جداً في العديد من الفوائد، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكالسيوم الذي يساعد في تغذية العظام بشكل صحي .
5- الجوز البرازيلي، اللوز، العدس والحمص
تحتوي كل هذه العناصر على معدن الماغنسيوم الذي يساعد في بناء الجسم وتقوية العظام، وينصح بتناول الأطفال لهذه الأشياء بشكل شبه مستمر بالأخص في مراحل نموهم الأولى






التوقيع

http://xm.tl/a1121053

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
( المواضيع و الطروحات في موقع و منتديات قبيلة بني شبيب يمثل رأي كاتبيها ولا يمثل رأي إدارة الموقع )